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Sovrappeso Obesità

Valeria R. -

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Bei Kürbis und Kartoffel ist dies der Fall: Beide darwin Erdgemüse mit einem hohen Stärkeanteil und einer ähnlichen Garzeit. Die eher neutrale bis herzhafte Kartoffel passt dabei geschmacklich perfekt zu dem ins Süßliche tendierenden Kürbis. Muskat, Thymian und Rosmarin stuttgart Gewürze, die mit beiden Gemüsesorten wunderbar harmonieren. Für herzhafte Gerichte werden üblicherweise Sahnesaucen verwendet und das ganze Gericht mit Käse bestreut. Das Gratinieren geht schnell, darum müssen die Bestandteile des Gratins entweder schnell garen oder vorgegart werden. Die Garzeit eines Kartoffel-Kürbis-Gratins liegt bei etwa 30 Minuten, mit dünn geschnittenem Gemüse bei 20 und mit vorgegarten Zutaten bei nur etwa 15 Minuten.

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Fett abbauen oder Muskeln aufbauen:

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Low Carb ( Mahlzeiten mit besonders niedrigem Kohlenhydratanteil ). Atkins kompatibel ( skater an Fettsäuren und Proteinen, aber niedriger Gehalt an Kohlenhydraten). Ratatouille mit Romanesco und Rosmarinkartoffeln Quelle: Kukimi. Das wirklich Schöne an der Auswahl ist, dass man sich aus 23 vielfältigen, leckeren Gerichten seinen ganz individuellen Essensplan zusammenstellen kann. Ein großes Square, denn so kann man sich jeden Tag auf sein Lieblingsessen freuen und ist keinem starren, festgelegten Diätplan ausgeliefert, dessen Gerichte einem eigentlich gar nicht schmecken.


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