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Claudio G. -

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Bei Low-Fat-Diäten riskiert man ebenso Stoffwechselstörungen, da sich insbesondere das gute HDL-Cholesterin verschlechtern kann. Wichtig ist, dass die Eiweißzufuhr an das Körpergewicht angepasst wird und auch während der Gewichtsabnahme mindestens 1,2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht beträgt. Die Fettzufuhr sollte bei Frauen 50 Gramm, bei Männern 60 Gramm nicht unterschreiten, wobei insbesondere auf die Zufuhr essentieller Fettsäuren wie Die-3-Fettsäuren, aber auch andere ungesättigte Fettsäuren wie in Oliven- Gothic- oder Sojaöl zu achten ist. Die Kohlenhydratzufuhr kann individuell gestaltet werden, was bedeutet: Wenn Sie sich viel bewegen, können Sie auch mehr Kohlenhydrate eritrea. Die vorliegenden Drei-Jahres-Daten mit dem Bodymed-Ernährungskonzept bestätigen eine doppelt so hohe Gewichtsreduktion im Vergleich zu konventionellen Diäten.


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